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健康养生

“心胜于物”或是保持健康的关键

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【摘要】:
最近,刊登在国际杂志HealthPsychology上的一篇研究报告中,来自澳大利亚科廷科技大学的研究人员通过研究发现,心胜于物(心灵控制物质,mindovermatter)或许是维持健康生活方式的关键,其能够促进人们进行有规律的锻炼并且采取健康的生活方式。  研究者MartinHagger教授指出,心理意象的干预措施或者设想一种活动或任务能够有效帮助人们改变其机体行为,包括减少酒精的摄入并且定期
  最近,刊登在国际杂志HealthPsychology上的一篇研究报告中,来自澳大利亚科廷科技大学的研究人员通过研究发现,心胜于物(心灵控制物质,mindovermatter)或许是维持健康生活方式的关键,其能够促进人们进行有规律的锻炼并且采取健康的生活方式。
  研究者MartinHagger教授指出,心理意象的干预措施或者设想一种活动或任务能够有效帮助人们改变其机体行为,包括减少酒精的摄入并且定期参加体育活动。这项研究旨在探索机体想象力和健康行为增加之间的关联。如今研究人员发现诸如心脏疾病和糖尿病等多种慢性疾病和机体行为之间存在明显的关系,而基于想象力的干预措施或能提供一种廉价有效的方式来促进人们采取更加健康的行为,比如多参加体育锻炼以及健康饮食等。
  研究者发现,能够简单想象一些步骤来促进健康行为的人群或许更有可能被激励,并采取一些健康的行为,当人们这种积极的想象力持续较长时间,或者利用短信息来提醒,以及被告知如何进行想象力锻炼时,这种心理意象(mentalimagery)手段或许能够有效促进其健康行为的保持。这项研究对于卫生健康专业人员以及全球的医疗卫生服务社区或许具有重要的意义。
  研究者Hagger说道,此前研究结果表明,心理意象的干预或许能在不同的环境下被使用,包括增强运动员的表现力、为飞行员提供飞行模拟训练,以及在医院帮助患者进行症状缓解训练。我们的研究表明,这种心理意象干预能够有效促进参与者保持更为健康的行为,这项研究发现不仅能够引起全世界卫生专业人员的广泛兴趣,而且还有可能帮助人们在其它行业运用这种方法。